Katrin Gleich

Atemübungen können die Kraft wie auch die Ruhe des eigenen Atems erfahrbar machen. Derzeit befinde ich mich in Ausbildung zur Atemtherapeutin im Erfahrbaren Atem auf der Basis von Prof. Ilse Middendorf (1910 – 2009).

Studien belegen, dass Atemtherapie insbesondere bei Rückenschmerzen, Schulter- und Nackenverspannungen, aber auch bei Depressionen und Burnout wirksam sein kann.

Ich arbeite sehr individuell, d.h. ich entscheide intuitiv, was gerade dran ist. Um z.B. aus dem sog. Gedankenkreisen nach einem Auslöser, herauszukommen, ist es hilfreich immer wieder ins Hier & Jetzt zu kommen. Hierbei unterstütze ich Sie mit Atemübungen bzw. Achtsamkeitsübungen.

Unter anderem biete ich an: Atemkurse in Zusammenarbeit mit der KVHS Karlsruhe-Land, eine Offene Online-Atemgruppe am Mittwoch, einen Atemtag und auf Anfrage Fortbildungsreihe für Lehrkräfte: „Durchatmen im Schulalltag – aber wie?“.

Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg 

Die Gewaltfreie Kommunikation ist ein Weg, auf wertschätzende, wohlwollende Weise mit anderen in Kontakt zu treten. Sie hilft dir, Konflikte zu lösen und echte Verbindungen zu schaffen. GFK basiert auf Selbstempathie, authentischem  Selbstausdruck und dem empathischen Zuhören. Mit den Modellen der GFK kannst du Missverständnisse klären und die Bedürfnisse aller Beteiligten berücksichtigen.

Ich bin GFK-Trainerin im CNVC Zertifizierungsprozess nach Marschall B. Rosenberg (1934-2015) und Atemtherapeutin in Ausbildung auf der Basis von Prof. Ilse Middendorf.  Ich bin aktiv im GFK-Netzwerk Karlsruhe und gestalte seit Jahren den Feedback-Bogen am GFK-Tag.

Unerfüllte und erfüllte Bedürfnisse

Wir haben heute die Wahl, an unserem Verhalten, letztendlich an der Kommunikation mit unseren Kindern, Partnern, Kolleg*innen, Eltern und anderen Menschen, etwas zu verändern. In der GFK gehen wir davon aus, dass alle Menschen, unabhängig von Herkunft, Glauben und Kultur, die gleichen Bedürfnisse haben. Selbstverständlich haben wir nicht alle die gleichen Bedürfnisse zum gleichen Zeitpunkt und unsere im Augenblick erfüllten oder nicht erfüllten Bedürfnisse ändern sich!

Unerfüllte und erfüllte Bedürfnisse führen zu bestimmten Gefühlen, die bei jedem Menschen verschieden sind. Um so wichtiger, dass ich Sie individuell berate und unterstütze. Die Erfahrung zeigt, dass Sätze, die ein nahestehender Mensch zu uns sagt, Auslöser sind und zu extremen Reaktionen führen können. Wir können mit den Sätzen häufig nicht umgehen und fragen uns, warum wir derart reagieren, obwohl wir das gar nicht wollen. Wir meinen, dass es an der Person liegt und diese Person sich ändern muss. 

Feedback einholen als Pflicht

Sie müssen Feedback einholen und befürchten ein schlechtes Feedback? Ich zeige Ihnen, wie Feedback einholen zu jeder Zeit Spaß macht und zu echtem Lernen und Entwicklung beiträgt!

Sie fragen sich, wie Sie aus dem bewertenden System aussteigen können? Sie wünschen sich Wertschätzung Ihrer Arbeit? Sie bieten Workshops oder Seminare an und fragen sich, wie Sie ein Wertschätzendes Feedback einholen können? 

Was genau darf sich bei einem Workshop für Sie erfüllen?
Gemeinschaft, Kontakt, Augenhöhe, Verbindung, Wertschätzung, Weiterentwicklung, Beitragen zum Lernen der Teilnehmenden, ernst genommen werden, Spaß, Freude, Authentizität, Selbstbestimmung, Freiheit, uvm. oder auch etwas Anderes?