Gewaltfreie Kommunikation
nach Marshall B. Rosenberg
Unerfüllte und erfüllte Bedürfnisse
Wir haben heute die Wahl, an unserem Verhalten, letztendlich an der Kommunikation mit unseren Kindern, Partnern, Kolleg*innen, Eltern und anderen Menschen, etwas zu verändern. In der GFK gehen wir davon aus, dass alle Menschen, unabhängig von Herkunft, Glauben und Kultur, die gleichen Bedürfnisse haben. Selbstverständlich haben wir nicht alle die gleichen Bedürfnisse zum gleichen Zeitpunkt und unsere im Augenblick erfüllten oder nicht erfüllten Bedürfnisse ändern sich! Unerfüllte und erfüllte Bedürfnisse führen zu bestimmten Gefühlen, die bei jedem Menschen verschieden sind. Um so wichtiger, dass ich Sie individuell berate und unterstütze. Die Erfahrung zeigt, dass Sätze, die ein nahestehender Mensch zu uns sagt, Auslöser sind und zu extremen Reaktionen führen können. Wir können mit den Sätzen häufig nicht umgehen und fragen uns, warum wir derart reagieren, obwohl wir das gar nicht wollen. Wir meinen, dass es an der Person liegt und diese Person sich ändern muss.
In der GFK sprechen wir davon, dass jeder Mensch an dem eigenen Schal-Ende bleibt. Das bedeutet, dass der Satz, den wir gehört haben, eine Auswirkung auf uns hat und nicht die Art der Person das auszusprechen, es ist unabhängig von dem Menschen. Die Gedanken und Interpretationen dazu, wie der Mensch den Satz gesagt hat, entsprechen nicht der Wahrheit. Der Satz, den wir gehört haben, ist unsere reine Beobachtung.
Wir reflektieren, wie es uns genau geht, wenn wir diesen Satz hören. Zeigen wir starke emotionale Reaktionen, deutet das häufig auf Erfahrungen in der Kindheit hin. Welches oder welche Bedürfnisse sind gerade nicht erfüllt oder erfüllt? Gab es vielleicht Situationen, in denen ich mich als Kind genauso gefühlt habe? Diese Überlegung führt uns häufig zu den unerfüllten Bedürfnissen in der heutigen Situation.
Gefühle in der GFK
Verantwortung für die eigenen Gefühle übernehmen, auf Augenhöhe miteinander umgehen u.a. sind Herausforderungen, die ich viele Jahre nicht verstanden habe. Die Gefühle dürfen mich nicht beherrschen. „Ja schön, dann sag mir doch, wie das geht …“. Das Arbeiten an sich selbst ist ein Prozess zur Persönlichkeitsentwicklung. Es erfordert viel Mut, Geduld, Zeit und kostet viel Kraft.
In der GFK ist es uns ein Anliegen, dass wir nicht nur unsere eigenen erfüllten und unerfüllten Bedürfnisse im Blick haben, sondern ebenso die der Mitmenschen. Wir sind jedoch nicht verpflichtet, die Bedürfnisse der anderen Menschen zu erfüllen. Hier geht es um das empathische Zuhören, um so die Menschen zu unterstützen. Ich habe mich entschieden einen Beitrag zu leisten, dass Sie mit herausfordernden Situationen, ob beruflich oder privat, lebensdienlich umgehen können. Es ist Hilfe zur Selbsthilfe!
Vereinbaren Sie einen persönlichen Termin mit mir. Ich freue mich auf Sie!