Offene Gruppe Ganzjährig – Termine in Abstimmung mit den Teilnehmer:innen Findet bei gutem Wetter im Garten statt
Atemübungen können die Kraft wie auch die Ruhe des eigenen Atems erfahrbar machen. Studien belegen, dass Atemtherapie insbesondere bei Rückenschmerzen, Schulter- und Nackenverspannungen, aber auch bei Depressionen und Burnout wirksam sein kann.
Wenn Sie mitmachen wollen oder Fragen haben, schreiben Sie mir bitte eine kurze email an: anfrage@katrin-gleich.de
Wie gelingt es, Feedback so zu geben, dass es ankommt – und wie können wir selbst Feedback offen und konstruktiv annehmen?
Was sind die Grundlagen einer ehrlichen und wertschätzenden Feedback-Kultur im beruflichen Kontext?
Als Orientierung dient das Kommunikationskonzept der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) nach Dr. Marshall B. Rosenberg. Die GFK bietet praktische Ansätze, um Anliegen klar und respektvoll zu formulieren und zugleich auf die Bedürfnisse aller Beteiligten einzugehen.
Mit sanften Dehnungen sowie anregenden und lösenden Bewegungsübungen wird der eigene Atem erfahrbar. Der Körper wird durchlässiger und belebter. Der Atem fließt freier. Stress lässt sich dann leichter bewältigen. Spannung im Körper können sich lösen und Inseln der Entspannung entstehen. An jede Spür- oder Bewegungsübung schließt sich eine Phase der Sammlung an, die uns neue Erkenntnisse über uns selbst schenkt.
Die Übungen finden im Sitzen, Stehen und Gehen statt. Unabhängig von Alter und Konstitution sind alle Übungen leicht zu erlernen und lassen sich schon durch ein kurzes Innehalten und „Durchatmen“ in den Alltag einbetten.
Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach Marshall B. Rosenberg Wie gelingt es, ehrlich und respektvoll miteinander zu kommunizieren? Wie gelingt es, auch in herausfordernden Situationen sich ehrlich auszudrücken, ohne das Thema „unter den Teppich“ zu kehren? In diesem Seminar stehen die Grundlagen einer ehrlichen und wertschätzenden Kommunikation im beruflichen Kontext im Mittelpunkt. Was verstehen wir unter Gewalt in der Kommunikation?
Die Haltung und das Kommunikationskonzept der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) nach Dr. Marshall B. Rosenberg bietet praktische Ansätze, um Anliegen klar und respektvoll zu formulieren und zugleich auf die Bedürfnisse aller Beteiligten einzugehen.
Geben und Annehmen von Feedback mit Gewaltfreier Kommunikation nach Dr. Marshall B. Rosenberg. Wie kann es gelingen, dass Feedback als Geschenk gegeben und als Geschenk gehört wird? Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen in GFK erforderlich – wie z.B. Teilnahme am Vorgängerkurs: Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation (M506H100WN)
Der Schlüssel für ein Feedback als Geschenk sind Absicht, Selbstfürsorge/Empathie und die vier Schritte der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) nach Dr. Marshall B. Rosenberg. In diesem Seminar stehen die Grundlagen einer ehrlichen und wertschätzenden Feedback-Kultur im beruflichen Kontext im Mittelpunkt.
Modul 1: Grundlagen des Atmens Modul 2: Atem und Haltung im Klassenzimmer Modul 3: Raum nehmen und geben Modul 4: Vertiefung und Austausch
Das Angebot ist für Lehrkräfte, die an fundierten Informationen und Selbsterfahrung mit dem Atmen interessiert sind und soll primär im Hinblick auf Lehrergesundheit und Resilienz unterstützend wirken. Gleichzeitig können die Übungen ggf. auch an Schülerinnen und Schüler weitergegeben werden.
Studien belegen, dass Atemtherapie insbesondere bei Rückenschmerzen, Schulter- und Nackenverspannungen, aber auch bei Depressionen und Burnout wirksam ist. Ich arbeite sehr individuell, d.h. ich entscheide intuitiv, was gerade dran ist. Um z.B. aus dem sog. Gedankenkreisen nach einem Auslöser, herauszukommen, ist es hilfreich immer wieder ins Hier & Jetzt zu kommen. Hierbei unterstütze ich Sie mit Atemübungen bzw. Achtsamkeitsübungen.
Immer Mittwochs 10.30-11.30 Uhr, 6 Stunden für 60 Euro Offene Gruppe Ganzjährig – Termine in Abstimmung mit den Teilnehmer:innen
Atemübungen können die Kraft wie auch die Ruhe des eigenen Atems erfahrbar machen. Studien belegen, dass Atemtherapie insbesondere bei Rückenschmerzen, Schulter- und Nackenverspannungen, aber auch bei Depressionen und Burnout wirksam sein kann.
Wenn Sie mitmachen wollen oder Fragen haben, schreiben Sie mir bitte eine kurze email an: anfrage@katrin-gleich.de
Studien belegen, dass Atemtherapie insbesondere bei Rückenschmerzen, Schulter- und Nackenverspannungen, aber auch bei Depressionen und Burnout wirksam ist.
Ich arbeite sehr individuell, d.h. ich entscheide intuitiv, was gerade dran ist. Um z.B. aus dem sog. Gedankenkreisen nach einem Auslöser, herauszukommen, ist es hilfreich immer wieder ins Hier & Jetzt zu kommen. Hierbei unterstütze ich Sie mit Atemübungen bzw. Achtsamkeitsübungen.
als Multiplikatorin des Giraffentraums nach Gundi und Frank Gaschler bespreche ich gerne mit Ihnen die Möglichkeit einer Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg für pädagogische Fachkräfte sowie für das gesamte Team und das Projekt des „Giraffentraums“.
